인천 남동공단 공장 임대 매매 지식산업센터 부동산

콜레스테롤을 무조건 피해야 할까? 콜레스테롤, 많아도 탈 적어도 탈? 콜레스테롤이 많으면 몸에 좋지 않다는 인식이 널리 퍼져 있다. 콜레스테롤은 무조건 피해야 할까? 그렇지 않다. 콜레스테롤은 너무 많아도 문제지만 너무 적어도 해롭다. 콜레스테롤은 지방과 단백질로 구성된 중요한 영양물질. 우리 몸을 이루는 세포막을 만들고 피부에 탄력을 주며 성호르몬과 담즙 등을 만드는 원료가 된다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 세포막이 손상되고 호르몬 분비 이상으로 빨리 늙고 성기능 장애가 생길 수 있다. 콜레스테롤은 건강에 이로운 ‘좋은 콜레스테롤(HDL)’과 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’로 구성돼 있다. 보통 권장되는 총콜레스테롤치는 2백㎎/㎗. 이 중 HDL은 35㎎/㎗ 이상을 유지하는 것이 좋다. 규칙적인 운동, ..

담배와 체중과의 관계 담배 피우는 여성이 늘고 있다. 그 이유 중 하나는 흡연이 체중조절에 도움이 된다는 잘못된 인식 때문이다. 실제로 담배를 끊으면 체중이 증가한다. 심심해진 입이 담배 대신 사탕이나 음료를 자주 찾게 되고, 흡연 대신 먹는 것으로 스트레스를 풀려는 경향이 체중증가의 원인이 되는 것이다. 또다른 이유가 있다. 흡연은 칼로리 소모를 높인다. 흡연자가 자기체중을 유지하기 위해서는 비흡연자보다 약 10%의 열량이 더 필요하다. 따라서 단순히 담배만 끊는다면 체중의 5∼10%가 늘 수 있다. 해결방법은 운동. 금연과 동시에 주 3∼5회, 20분 이상 걷기운동을 시작하면 체중은 늘지 않는다. 날씬한 몸매만 좇는 일부 여성에게 폐암 동맥경화 등 흡연으로 인한 각종 질병에 대한 경고는 큰 자극이 되..

루시를 사랑합니다 1974년 미국의 고고학자 도날드 조한슨은 에디오피아의 하달에서 인간의 화석을 찾고 있던 중 비로 침식된 자갈 골짜기 건너편에서 인간의 손 한 부분을 보게 되었다. 일행은 황급히 그곳으로 달려가서 묻힌 부분을 파기 시작했다. 조한슨은 마침내 오스트랄로피테쿠스 원인으로 보이는 여자 해골 40%를 모을 수 있었다. 약 300만 년 전에 존재하였던 이 원인은 주요한 인간의 형태, 즉 서서 걷는 형태를 지니고 있었으며, 골격으로 보아 단지 1m 정도의 단구임을 알 수 있었다. 머리 크기는 작은 포도 열매 정도였고 길게 흔들거리는 팔 끝에는 현대인의 것과 비슷한 손가락이 달려 있었다. 이는 실로 최고의 눈부신 발견이라 할 수 있다. 이처럼 오래 된 것이면서도 완전한 진화를 보여주는 화석이 발견된..

컴퓨터 단말기 증후군(VDT) 예방법 컴퓨터 모니터 거리 둬야…VDT증후군예방법.. 현대문명과 뗄래야 뗄 수 없는 컴퓨터. 그러나 컴퓨터가 건강을 해치는 등, 각종 질환을 유발하고 있다. 컴퓨터단말기증후군(VDT). 눈이 침침하고 손이 저리고 목이 뻣뻣한 증상이 나타나는 것을 말한다. VDT의 대표적인 증상은 눈의 피로와 시력저하. 컴퓨터 모니터를 바라보는 것은 TV앞에 바짝 다가가 화면을 쳐다보는 것과 마찬가지이기 때문에 시신경의 피로와 긴장을 일으킨다. 초기에는 가벼운 통증이 있고 심할 경우 눈이 충혈되고 시력이 급격히 떨어진다. 실내조명을 적절히 유지하고 화면을 너무 어둡거나 밝지 않게 하는게 중요하다. 모니터에 필터를 설치하고 보안경을 쓰는 것도 한 방법. 모니터를 눈높이 보다 조금 낮게 설치, ..

특정부위 지방 제거 가능할까? 체중조절을 하는 사람들의 고민은 체중을 줄이더라도 축 처진 아랫배나 허벅지 살이 쉽게 빠지지 않는다는 것이다. 과연 부분적인 살빼기가 가능할까? 일반적으로 남자들은 아랫배부터 살이 붙기 시작하고 여자들은 허벅지와 엉덩이 부위부터 살이 붙기 시작해 몸통 팔다리 얼굴 순서로 살이 찐다. 그러나 살이 빠지는 순서는 거꾸로다. 즉, 뱃살이나 허벅지 살이 가장 마지막으로 빠진다. 다리를 늘씬하게 만들고 싶어 자전거타기 운동을 한다면 다리 부분의 피하지방이 먼저 빠지는 것이 아니라 몸 전체에서 골고루 빠진다는 얘기다. 아랫배가 처진 사람이 윗몸 일으키기를 열심히 하면 배가 들어간다. 그러나 이것은 복부근육이 단단해지면서 축 처져 보이던 아랫배가 팽팽해 보여서 그렇지 실제 복부에 있는 ..

이스터섬의 신비한 석상들 1722년 부활절날, 독일의 탐험가 야콥 로제벤은 남아메리카로 부터 4,000Km떨어져 있는 이스터라는 작은 섬에 갈 기회가 있었다. 그곳에서 그는 지금은 활동을 그친 화산의 분화구와 구석기 시대의 돌 작품인, 무표정하게 바다를 바라보고 있는 얼굴들의 집단을 발견하였다. 오늘날까지도 고고학자들은 이 거대한 석상에서 비롯된 이스터섬의 신비를 풀지 못하고 있다. 그 엄청난 두상들은 섬의 화산에 의해 융기된 경사면을 등지고 세워져 있다. 땅 속 깊이 묻힌 비슷비슷한 머리들이 3--12m가량 지면으로 올라와 있는데 대부분의 무게가 거의 50톤이 넘을 정도로 크다. 모두 합하여 600개가 넘는 석상들이 섬의 경사면 여기저기에 점처럼 박혀서 마침 심각한 얼굴들의 전시회를 이루고 있는 듯하다..

허리가 아플땐 이렇게 하라! 요통의 가장 큰 원인은 자세불량과 약간 허리 근육. 큰병인줄 알았는데 사실은 잘못된 생활습관에서 오는 것이어서 간단한 자가 치료로 좋아지는 경우가 많다. 척추에는 뼈 마디 사이의 쿠션 역활을 해주는 디스크라는것이 있다. 디스크의 수핵이 삐져나와 신경을 누르는것이 흔히 허리디스크이다. 허리디스크의 자가 치료법의 핵심은 상체를 들어주는것. 허리띠 매는곳을 중심으로 상체의 무게를 위로 올려 하체와 분리시켜 줌으로써 디스크 내의 압력을 줄어들게 하는 원리이다. 평소 생활속에서도 수시로 실천을 할수 있는데.. 팔걸이가 달린 의자에 앉아 두손으로 팔걸이를 잡고 두 팔을 펴서 몸통을들어 올린다. 이때 하체의 힘을 쭉 뺀다. 책상이나 침대 난간을 어깨 너비로 잡고 두팔을 쭉 펴서 팔로 상체..

울면 눈이 붓는 이유?.. 울면 눈이 붓는 것은 눈물이 눈꺼풀에 괴기 때문이라고 생각하는 사람이 있는데 사실 눈이 붓는 것과 눈물은 그다지 관계가 없다. 울 때 눈이 붓는 것은 울면서 눈을 비비기 때문이다. 눈을 비비면 피하에 퍼져있는 모세혈관으로부터 조직액(組織液)이 대량으로 배어 나와 그 주위의 피부조직이 부종(浮腫) 상태가 됩니다. 조직액이라는 것은 혈액 중에 있는 수분인데, 평상시에도 모세혈관의 벽을 통하여 배어 나오지만 대개는 림프관에 흡수되거나 모세혈관 속으로 들어가거나 하기 때문에 피부에 괴지는 않는다. 그러나 벌레에 쏘이거나 살갗이 스쳐서 벗겨지거나 하면 조직액이 평상시보다 더 많이나오기 때문에 피하에 괴어 부어오른다. 눈을 비비면 붓는 것도 이러한 이유다. 눈꺼풀은 다른 곳에 비하여 피부..

전자레인지는 식품의 영양소를 파괴할까 전자레인지에 음식을 데우면 영양소가 많이 손실될까? 미국 케이블 방송국 터너 브로드캐스팅의 라이프스타일 방송 ‘업웨이브’는 전자레인지에 음식을 데우면 영양소가 파괴되는지를 확인하기 위해 직접 실험했다. 그 결과 영양소 손실은 걱정할 정도는 아닌 것으로 드러났다. 오히려 ‘전자레인지 사용 가능’ 표시가 없는 용기를 사용하면 음식에 화학 성분이 들어가 몸에 좋지 않을 수 있다고 한다. 전자레인지에 음식을 데울 때 물을 약간 넣으면 비타민과 무기질을 많이 얻을 수 있다고 한다. 영양사 캐서린 아담스 헛씨는 “식품을 조리하는 것이 영양소 손실을 가져올 수밖에 없지만, 영양소를 최대한 살리기 위해서는 가열시간을 줄여야 한다”고 말했다. 이것은 전자레인지에 음식을 데우는 방식과..

소아비만, 꼭 햄버거 때문은 아냐! 햄버거로 대표되는 패스트푸드가 비만의 주요원인이라는 오명을 씻을 연구결과가 나왔다. 최근 미국 노스캐롤라이대 연구진은 2007년과 2010년에 4446명의 아이들 식습관을 조사, 섭취 형태를 분석했다. 결과, 소아 비만은 패스트푸드 섭취보다 나쁜 식습관 때문이라는 것이다. 또한, 패스트푸드 섭취는 부모가 만든 나쁜 식습관의 한 종류일 뿐이라며 비만의 핵심요인은 아니라고 밝혔다. 오히려 가공식품이나 설탕 함량이 높은 음료를 먹는 습관과 과일이나 야채를 적게 먹는 습관이 더해져 비만을 가속화시킨다는 것이다. 연구진은 “패스트푸드 섭취보다 평소 식단이 아이들의 영양 불균형을 초래한다는 것을 알게 됐다”며 “햄버거나 피자와 같은 패스트푸드를 먹지 말라고 할 뿐, 아이들의 식단..