올바른 걷기운동 방법
1. 팔은 앞뒤로 흔들고 무릎은 펴고 걷는다.
2. 등을 곧게 펴고 배에 힘을 주며 걷는다.
3. 시선은 15m 전방에 두고 내딛은 다리의 발가락 끝으로 땅을 치면서 앞으로 나아간다.
4. 발은 뒤꿈치부터 착지하고 발 끝으로 차내는 것처럼 걷되 발바닥에 걸리는 힘의 중심을 이용한다.
5. 두 발은 11자를 유지하여 팔꿈치는 옆으로 움직이지 않게 한다.
6. 팔꿈치는 90도로 구부리고 주먹은 자연스럽게 쥐어준다.
7. 호흡은 자연스럽게 한다.
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