잠이 부족하면 생기는 질환

잠이 부족하면 생기는 질환

잠을 너무 적게 자는 날이 오래 지속되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 잠이 부족하면 생길 수 있는 질환 4가지를 소개합니다.

◈ 잠이 부족하면 생기는 질환 : 심장병 위험이 높아진다

평소 6시간 미만의 수면을 취한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 인터류킨-6과 C-반응성 단백질 수치가 높아져 염증 수준 및 심장질환 발병률이 높다고 합니다. 다만 수면부족으로 인한 이런 현상은 남성들과는 상관이 없다고 합니다.

◈ 잠이 부족하면 생기는 질환 : 당뇨병 등 만성질환 위험성이 커진다

수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커진다고 하는데요,, 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7~9시간인 사람에 비해 심장동맥질환, 당뇨병, 뇌졸중, 비만 같은 만성질환 발병률이 높고, 또 하루 10시간 이상 수면을 취하는 사람 역시 7~9시간인 사람에 비해 만성질환 위험이 높다고 합니다.

◈ 잠이 부족하면 생기는 질환 : 피부노화를 촉진한다

수면시간이 부족한 여성들은 매우 이른 시기에 피부노화를 겪고 있으며 햇빛에 노출된 후 피부 회복력 또한 현저히 떨어진다고 합니다. 수면의 질이 낮은 사람들은 미세한 주름, 균일하지 않은 피부침착, 피부 쇠퇴, 탄력성 저화 등의 피부 노화지수가 높습니다.

◈ 잠이 부족하면 생기는 질환 : 알츠하이머병을 유발한다

수면이 부족하거나 수면의 질이 낮으면 알츠하이머병의 대표적인 생체표지자인 베타-아밀로이드가 더 많이 생성된다고 합니다. 수면시간이 적거나 수면의 질이 낮은 노인에게서 베타-아밀로이드 수치가 더 높게 나타나는데요,, 알츠하이머병이 치매의 가장 흔한 원인질환이고 노인 2명 중 1명은 불면증을 가지고 있다고 합니다.