견과류 효두 효능
1. 심장혈관 -
호두에는 풍부한 불포화 지방산이 들어있으며 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다. 이는 중성지방 지방을 낮춰주는 효과를 가지고 있어 심혈관 개선에 도움이 되고 심근경색, 고혈압, 동맥경화등에 호두 효능을 볼 수 있다.
2. 뇌 건강 -
호두 효능으로 뇌 건강이 있습니다. 앞서 말씀드린 호두에 포함되어 있는 불포화지방산은 뇌 세포간의 신호 전달을 원활하게 해주는 효과가 있으며 뇌세포에 들어있는 염증과 스트레스를 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다 꾸준히 섭취하면 기억력 향상에도 도움이 됩니다.
3. 다이어트 보조식품 -
호두의 불포화 지방산은 우리몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주며 지방을 분해해주는 역할을 합니다. 적절하게 섭취해주면 포만감이 들어 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다.
4. 불면증 개선 -
호두 효능으로 불면증 개선이 있습니다. 호두에는 멜라토닌이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 신경을 안정 시켜주며 근육이 편안하게 이완 해주도록 도움을 줍니다. 이는 호두에 마그네슘 성분이 들어있어서 이기도 합니다. 호두를 꾸준히 섭취해주면 평소 밤잠을 설쳐 고생하신 분들에게 도움이 되기도 합니다.
5. 항산화 작용 -
호두 효능으로 항산화 작용이 있습니다. 앞서 말씀 드렸다시피 호두에는 비타민E와 폴리페놀이 들어있는데요. 이는 항산화 작용을 도와줍니다. 그래서 우리 몸의 세포를 건강하게 해주며 세포가 산화 되고 노화 되는 것을 막아주는 역할을 합니다.