요요현상이란 무엇일까?.

요요현상이란 무엇일까?. / '유행성 다이어트법'은 왜 금방 사라지는가? 실패를 되풀이하고 있는 사람이라면 그 이유를 알고 있을 것이다. 단기집중적으로 다이어트를 해서는 반드시 '원위치'로 돌아간다. 빠졌다가는 다시 붙고, 다시 빠지고 하는 것이 되풀이 되는 '요요현상'에 빠져버리면 감량하기란 더더욱 어렵다. 살이 찌는 것은 소위 '생활병'이다. 80% 정도로 먹고 몸을 많이 움직이고, 알콜을 피할 것. 이 3원칙을 철저히 지킨다면 누구나날씬한 몸매를 유지 할 수 있다. 생활습관을 바꾸지 않고서는 근본적인 해결은 불가능. 아마도 '살이 찐 원인'중 한가지는 생활 습관 속에서 찾을 수 있다. 나쁜 습관을 없애는 것은 어떤 '놀라운 다이어트법'보다 효과가 크다. 전체적으로 살을 빼는 것은 비경제적. 시대에 맞추려면 역시 부분적으로 살을 뺄 것. 우선, 표준 체중을 체크 할 것. 살빼기=식사 제한. 이렇게 생각하는 사람이 아직도 많다. 그러나 정말로 식사제한을 할 필요가 있는 사람은 '비만'이라 불리는 정상 체중 20%이상 초과뿐. 나머지 사람은 식사량을 줄이지 않고 부분적으로 가늘어지기만 해도 충분하다. 무조건 전신을 가늘게 하는 것보다 가늘어지고 싶은 부분만을 집중적으로 빼는 것이 효율적이라는 것은 당연지사. 또한 아름답게 빼는 것이 무엇보다도 중요한 과제이다. 피부의 탄력성과 윤기를 잃지 않고 아름답게 살을 빼기위해서는 뭐니뭐니 해도 부분적으로 빼는 것이 가장 이상적이다.