'주름없애고 노화 막는' 동안 피부에 좋은 음식

탱탱하고촉촉한 피부는 우리를 더 건강하고 젊어 보이게 한다. 그런데 먹으면햇볕에 손상된 피부를 회복시켜주고 수분을 채워주는 식품들이 있다. 이러한 식품들은 피부 노화 예방은 물론 전반적인 건강 유지에도 도움을준다. 이와 관련해 미국 건강정보사이트 '헬시판다'가 동안 피부 유지에좋은 식품 6가지를 소개했다.

◆ 올리브 오일 = 올리브 오일 속 강력한 항산화성분이 피부노화를막아주는 역할을 한다. 열을 가하지 않은 순수한 오일이어야 한다. 또한올리브 오일을 피부에 바르면 피부가 촉촉해지고 좋아지는 효과를 즉시볼 수 있다.

◆ 다크 초콜릿 = 카카오 함량이 많은 다크 초콜릿을 꾸준히 먹으면피부 노화를 막을 수 있다. 다크 초콜릿에 들어있는 플라보노이드 성분이산화 방지제 역할을 해 햇빛으로부터 손상된 피부를 재생하고 보호하는데 도움이 된다. 또한 다크 초콜릿은 혈액순환을 도와 윤기 있는 피부를가꾸는 데도 좋다.

◆ 굴 = 굴에 들어있는 아연과 비타민A가 피부를 부드럽게 만들어준다. 또한 셀레늄이 풍부해 노화 방지에 좋고 색소 침착도 막아주는역할을 한다.

◆ 키위 = 키위 속 항산화성분과 염증을 감소시키는 비타민C가 피부노화를 막아준다. 또한 손상된 피부를 회복시키는 데도 도움이 된다.

◆ 호박 = 호박에는 노화 방지와 주름 예방에 좋은 베타-카로틴과비타민A, E, 그리고 C가 풍부하게 들어있다.

◆ 레드 와인 = 레드 와인 속에 특히 풍부한 항산화 물질인 레스베라톨은피부는 물론 우리 몸 전체의 노화를 예방하는 데 도움을 준다. 또한폴리페놀 성분이 피부를 보호하는 역할을 한다.