원치 않는 자극에 대한 거부감

원치 않는 자극에 대한 거부감, 스트레스 없애기

스트레스란 몸에 해로운 정신적·육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체(生體)가 나타내는 반응이다. 한마디로 원치 않는 외부자극에 대한 거부감의 표현인데…

외부의 여러 가지 자극으로 인한 스트레스 증상은 가벼운 두통, 식욕부진, 피로감, 의욕부진 등으로 시작하여 만성적인 증상 - 위궤양, 본태성 고혈압, 과민성 대장염, 기관지천식, 협심증, 편두통 등의 증상으로 이어진다.

스트레스가 쌓일 때는 말 그대로 쌓아두지 말고 없애버려야 하는데… 그렇게 스트레스를 날려버릴 만한 에너지를 내는 것은 - 바로 운동이다.

1. 신발과 양말을 벗는다.

오른발 뒤꿈치로 왼발의 발가락을 엄지발가락부터 차례대로 눌러준다. 한 개 발가락마다 세 번씩 5초 동안 세게 밟아 준다. 오른 발, 왼 발 번갈아 가면서 시행한다. 혈액순환을 좋게 하고 내장을 튼튼하게 한다.

2. 비타민 C 가 많은 음식을 챙겨 먹는다.

비타민 C 는 주근깨를 예방하고, 혈관의 노화방지는 물론 스트레스 해소에 효과를 보입니다. 스트레스에 저항하는 힘을 증대시키는 코르티손 호르몬을 바로 비타민 C 가 촉진시키는 기능을 하기 때문입니다. 특히 키위는 담배를 많이 피워 상대적으로 비타민 C가 부족한 애연가, 스트레스가 심한 직장인에게 권장할 만한 비타민 C 의 보고입니다.

스트레스로 인한 탈모

1. 생마늘을 갈아 즙을 만들어 놓는다. 원하는 부위를 뜨거운 물에 적신 따뜻한 수건을 덮어둔다. 5분 뒤 갈아놓은 마늘 즙을 바른다.

피로감으로 누적되는 스트레스

1. 장어구이를 먹는다.

2. 전복껍질을 깨끗한 물로 잘 씻은 후 건조시켜

가제로 된 자루에 넣고 망치로 잘게 부순 다음 달여 마신다.