발가락에 힘을 주고 걷는 습관이 좋다

발가락에 힘을 주고 걷는 습관이 좋다. // 사람은 두발로 서서 걷기 때문에 지구 중력의 영향을 세게 받는다. 중심점의 위치가 높고 그것을 받드는 지탱점(발바닥) 면적이 불과 200㎠인데 여러가지 다양한 동작을 할 수 있는 것은사람이 중력에 대응하여 몸을 바로 유지할 수 있는 항중력 기능을 가지고 있기 때문이다. 이 항중력 기능 즉 곧바로 서서 다니는 기능과 뇌의 노화 사이에는 매우 깊은 관계가 있는데 젊었다는 것은 항중력 기능이 왕성함을 말하며 늙었다는 것은 그것이 약해 졌음을 말한다. 걸을 때 아래턱을 수그리고 몸무게 전체가 발끝에 쏠리게 하는 상태가 항중력 기능을 충분히 발휘할 수 있게 하는 자세이다. 이 자세는 기력을 유지하고 뇌의 노화를 막는다. 발가락에 힘을 주고 땅을 차면서 나가는 식으로 걸으면 자연히 몸무게가 발끝에 쏠리면서 몸이 꼿꼿해 지고 턱이 아래로 수그러 진다. 이렇게 하면 목뒤 부분이 늘어 나고 피흐름이 한결 좋아지며 뇌의 모세혈관으로부터 노폐물이 잘 나가고 신선한 피가 많이 운반됨으로써 뇌졸중이 예방되고 뇌세포의 기능이 활발해 진다. 의자에 앉거나 방바닥에 앉아 있을 때에도 턱을 올리지 말고 수그리는 것이 좋다.