괴로운 변비 예방하는 생활 습관 가지기 많은 사람들이 변비 때문에 고생을 하고 있지만 누군가에게 얘기하기 부끄러워 혼자서 끙끙 앓는 경우가 많다. 또한 병원보다는 약국에서 구입한 변비 약을 복용하거나 민간요법에 의존해 일시적으로는 증상이 완화되는 것 같은 느낌이 들지만 오히려 변비를 악화시키는 경우도 많다. 변비는 오래되면 대장의 운동 기능이 떨어져 만성 변비가 될 수 있기 때문에 치료와 더불어 평소 생활 습관에도 신경을 써야 한다. 그렇다면 변비를 예방하는 생활 습관에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하자. 1. 하루 2L 이상 물 마시기 변비가 생기는 데에는 다양한 이유가 있지만 가장 많은 비율을 차지하는 것은 바로 수분 부족으로 인한 변비이다. 따라서 평소 물을 많이 마시는 습관을 갖는 것..
