머리 아플때 먹으면 좋은 음식

머리 아플때 먹으면 좋은 음식

 

두통이오면 집중도 안되고 일의 능률도 떨어지죠.

스트레스로 인한 두통, 피곤해서 오는 두통 여러가지가 있죠.

두통이 오면 몸도 춥고 땀도 많이 나게되는데요. 이럴때 이 음식을 드셔보세요.

 

 

 

1. 계피차

끓인 물에 타서 차로 자주마시면 좋아요. 뇌와 척수에 자극을 줘 두뇌를 맑게하고 예민한 신경을 차분하게 가라앉혀준다고 해요.

그리고 몸 속 냉기를 풀어주고 신경을 안정시켜 땀이 나게 하는 효과가 있어 감기에 좋다고 해요.

소화액 분비를 도와 음식물 소화에도 도움이 된다고도 해요.

 

2. 시금치

시금치는 비타민B와, 철, 폴산, 칼슘등이 풍부해서 머리아플 때 좋다고해요.

빈혈끼가 있는 분, 뼈가 약하신 분들에게도 좋은 음식이라고 합니다.

또, 항암효과가 있어 암 발병 확률을 낮추어 주고 빈혈이 있는 분들이 먹게 되면 많은 개선 효과를 가져다준다고 해요.

 

3. 무즙

무는 차가운 성질의 채소에요. 무를 갈아서 손수건에 적신뒤 이마팍에 대어주거나, 즙을 갈아마셔주면 좋다고해요.

그리고 폐의 기운을 ?돋고 가래를 없애는데 좋다고 해요.

과도한 스트레스를 받는분들 무즙을 먹어보세요.

 

4. 국화

국화의 꽃이나 잎으로 차를 만들어 미시면 어지럼증과 고질적인 두통증세를 완화할 수 있다고 해요. 이명증세가 있을때 먹으면 효과적이라고 해요.

그리고 눈을 밝게 하고 혈액순환에 좋아서 꾸준히 마셔주면 상쾌한 두뇌상태를 유지할 수 있다고 해요.

 

5. 감자

칼륨이 풍부하게 들어 있어 신체내의 소금끼를 내보내는데 도움을 주어 혈액의 압력을 낮춰 두통을 줄여준다고 해요.

비타민B6가 풍부해서 우울증이나 스트레스해소, 숙면에 도움을 주고 뇌 신경전달물질 분비를 촉진시켜준다고 해요.

그리고 비타민C가 풍부해서 괴혈병과 감기예방등 약한 질환들을 예방하는데 효능이 있다고 해요.

 

6. 미나리

미나리는 전날 과음하신 분들, 머리가 깨질듯이 아픈 분들에게 좋다고 해요.

살짝데쳐서 먹어주시면 숙취해소에 좋고 두통완화에도 좋다고 해요.

엽록소와 철분, 엽산의 함유량이 높아 빈혈에도 좋다고 해요.