가을 알레르기 예방 방법

가을 알레르기 예방 방법

가을철 알레르기 비염 예방 생활수칙

1. 외출 시 마스크, 안경을 착용한다.

2. 오전 10시부터 오후 2시에 야외활동을 자제한다.

3. 운동은 주로 늦은 오후나 저녁에 한다.

4. 외부공기 차단이 중요 하므로 창문을 닫고 생활한다.

5. 외출 후 옷은 세탁하고 즉시 샤워한다.

6. 옷은 옷장에 두고 침실에는 두지 않는다.

7. 꽃가루가 많이 날릴 때는 이불이나 세탁물을 밖에서 말리지 않는다.

8. 침구류는 뜨거운 물로 세탁한다.

9. 청소를 자주한다. 특히 창가를 꼼꼼히 청소한다.

10. 코 점막 건조를 방지하기 위하여 물이나 차를 자주 마셔 수분을 보충한다.