정서지능이나 감성지수(EQ.Emotional Intelligence)가 뛰어난 사람과 그렇지못한 사람의 차이점은 무엇일까. '사이콜로지 투데이(PsychologyToday)'에 따르면 EQ는 다음 3가지로 구성돼 있다.
첫번째는 자신과 다른 사람들의 감정을 정확하게 인식하는 능력이다.
둘째는감정이나 정서를 이용하고 이를 업무에 적용시키는 능력이며
셋째는자신의 감정과 또 다른 사람의 감정을 조절하고 통제할 수 있는 능력이다.
그렇다면 EQ가 뛰어난 사람들은 그렇지 않은 사람들과 어떻게 다르게 살아갈까. 미국의 경제매체 '아이엔씨닷컴(Inc.com)'이 감정지수가 높은 즉, 정서지능이뛰어난 사람들의 습관 5가지를 소개했다.
◆ 매일 자기를 인식하는 시간을 갖는다 = 현실을 판단하여 자기의입장이나 능력 따위를 스스로 깨닫는 자기 인식이나 혹은 자기 자각은실행할 수 있는 습관처럼 보이지 않는다. 하지만 자기 인식을 적극적으로하는 것은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 힘든 일이다. 무엇인가를너무 많이 생각하는 것은 결코 긍정적인 활동이 아니다.
그러나매일 우리가 한 것과 이로 인해 다른 사람에게 미친 효과에 대해 잠시라도생각하는 시간을 갖는 것은 좋은 일이다. 이는 하루의 일과와 인간관계를향상시킬 수 있는 방법을 찾는데 중요하며 이렇게 함으로써 다른 사람에게긍정적 영향을 미칠 수 있다.
◆ 다른 사람의 감정을 읽으려 노력한다 = 다른 사람이나 자신 스스로의감정을 이해하는데 있어 정말 중요한 것이 공감 능력이다. 우리가 다른사람과 관계를 형성할 때는 서로가 비슷한 감정을 공유하기 때문이다. 다른 사람의 감정을 읽을 수 있는 것은 특정한 순간에 어떻게 반응해야하는지를 알게 하는 비결이다.
◆ 느긋하게 행동한다 = 완벽주의는 업무의 질을 높이기 위해 좋지만지나치게 좋은 것만 많다보면 때때로 몰락을 초래한다. 계획한 대로늘 일이 진행되지 않는다는 사실을 받아들여야 한다. 인생에는 예정돼있는 일이 종종 발생한다. 일이 흘러가는 대로 느긋하게 놔두고 믿음을가질 필요가 있다.
◆ 늘 호기심을 갖는다 = 무슨 일이든 초기에 싫증을 내는 사람들이있다. 하지만 모든 사람들이 포기한 후에도 오랫동안 계속 나아가는것이 성공하는 비결의 하나다. 이러한 끈기를 호기심에도 적용될 수있다. 인생의 경이로움을 놓치지 말아야 한다. 항상 호기심을 가져야하고 앞으로 배우는 것들이 정서지능을 높이는 데 도움이 된다.
◆ 균형을 잘 잡는다 = 일하는데 너무 많은 시간을 쏟고 이를 후회하는일을 해서는 안 된다. 일과 개인 삶 사이에 완벽한 균형을 잡아야 한다. 이렇게 해야 감정을 이입할 때와 분리할 때를 알 수 있다. 또한 감정을언제 최대한 사용할 수 있는지도 알 수 있다.