불면증 탈출 약되는 음식

약이 되는 음식

▷파
성질이 따뜻하고 혈액 순환을 좋게 해 불면증의 보조 치료제로 사용할 수

있다. 잠이 오지 않거나 흥분이 가라앉지 않을 때 파를 달여 마시거나

생파를 된장에 찍어 먹는다.

▷대추
뇌 호흡과 순환을 도와 신진대사를 촉진시킨다. 특히 고민과 스트레스로 인한 불면증에 대추 달인 물이 효과적이다.

발한 작용을 하는 파뿌리를 섞어 달여 마시면 편안하게 잠들 수 있다.

▷영지
불로초라 불릴 정도로 뛰어난 건강 식품으로 한방에서도 자주 사용한다. 몸의 기운을 보하고 마음을 진정시키며,

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 또한 혈액 부족으로 인한 불면증, 가슴 두근거림에도 효과가 있다.

대추, 감초와 함께 섞어 마시면 마음을 안정시켜 불면증에 도움이 된다.

▷호두
인체에 필요한 영양 성분이 모두 함유된 영양 덩어리이다. 특히 대뇌 조직세포의 신진대사를 촉진하는 단백질과

불포화지방산이 풍부해 불면증과 건망증 치료에 효과적이다 .

▷연근
특별한 이유 없이 불면증이 심한 사람은 신선한 연근을 약한 불에서 푹 삶은 뒤 얇게 썰어 꿀과 함께 자주 먹으면 좋다.

정신을 안정시키고 잠이 잘 오게 하는 효과가 있다.